守护儿童口腔健康，从“五健”行动开始

  鲁网9月24日讯  儿童的健康成长是每个家庭的核心期盼，也是国家未来的基石。国家多部门联合推出《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，聚焦口腔、视力、体重、骨骼、心理五大核心维度，为0至18岁儿童青少年打造全周期健康守护方案。

  在此政策指引下，青岛西海岸新区出台《落实儿童青少年“五健一防”促进行动计划（2026—2030年）工作措施》，将口腔健康纳入“五健”重要范畴，构建“防、筛、诊、治、康”一体化服务网络。

  护牙健齿，守护口腔终身健康

  口腔健康关系孩子饮食吸收、面部发育和自信心。龋齿、牙列不齐等问题会影响孩子进食与发音。日常需养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，减少糖果、碳酸饮料摄入。每半年带孩子做一次口腔检查，适龄完成窝沟封闭、涂氟防护，乳牙龋齿及时治疗。

  护眼健视，筑牢清晰视界根基

  低龄近视逐年增多，0至6岁是视觉发育黄金期，需定期做屈光筛查，建立视力档案。学龄期孩子需遵守“20-20-20”护眼法则，每近距离用眼20分钟远眺6米外20秒以上，每天保证不少于2小时户外活动。

  控重健体，养成科学体态体质

  我国儿童青少年超重肥胖率持续偏高，健体重的核心是“吃动平衡”。饮食减少高油高糖零食，三餐规律；运动每周累计不少于150分钟，规律作息、杜绝熬夜，维持标准体重。

  正骨健形，守护挺拔身姿体态

  脊柱健康是骨骼发育重中之重，长期不良坐姿易引发脊柱侧弯。日常督促孩子保持正确坐姿站姿，书包选双肩护脊款，学习间隙定时拉伸，多参与跳绳、游泳等运动，定期筛查体态。

  润心健心，培育阳光积极心态

  心理健康是孩子成长的“软实力”，不少青少年出现焦虑、自卑等问题。家长要摒弃唯成绩论，多与孩子平等沟通，引导正确看待挫折，培养兴趣爱好，保证充足睡眠与规律运动。

  青岛宝岛吾同口腔医院积极响应国家政策号召，深耕儿童口腔健康领域，提供专业的窝沟封闭、涂氟防护、早期矫治等服务，致力于为西海岸新区儿童筑起口腔健康防线，守护每一位孩子的灿烂笑容。（鲁网记者）