快开学了作息没调整好？山科大推出“助眠”小助手服务

　　鲁网5月25日讯（记者 孙晓文 通讯员 乔杨）山东各高校即将陆续开学，同学们返校的心情越来越迫切。山东科技大学于5月25日正式迎来返校的第一批学子，宅在家里太长的学生们如何迅速适应开学作息，养成早睡早起的习惯？山东科技大学学生处推出新举措：“佳音伴你早入梦”——开通心理电台为学生助眠。

　　山东科技大学学生处老师介绍，“佳音伴你早入梦”心理电台倡导早睡活动是学校开展的心理健康教育月系列活动之一，参与活动的山东科技大学的学子们每天固定时间收听睡前助眠语音，通过打卡的形式互相督促，养成良好的早睡习惯。

　　“这些助眠语音都是应用了心理学知识精心制作的，借鉴了冥想、躯体放松等多种心理放松技术，收听者能够在语音内容的的帮助下，提高睡眠质量，促进心理健康。”心理健康教育中心主任李淑娜这样介绍。

　　据悉，山东科技大学电台助眠活动，第一期打卡从5月3日持续到到5月9日，节目累计收听量1800余次，“嵙大小心心电台”关注粉丝达到一千余人，受到了同学们的热情参与和好评，为了满足更多同学们的需要，倡导早睡活动已经在5月19日推出了第二期。“嵙大小心心”是校心健联在大学生心理健康教育中心指导下运营的网络电台，采用喜马拉雅平台，发布学生自制的语音节目，后期还会推出方言版心理减压故事等语音节目。