三伏天“晒背”火了！中医科专家却紧急提醒：这几点要格外注意

  鲁网7月26日讯 夏日炎炎，大部分人都喜欢待在空调房里面。不过，最近网络上流行的养生方式——晒背引得众多网友跟风效仿，甚至有人已经开始准备组团“晒背”了。

  “晒背”真的有用吗？

  三伏天是一年中阳气最盛的时间，白天人体阳气趋于体表，夜间人体阳气多趋于内里，而人体背部是督脉、膀胱经络循行的地方，是人体阳气汇聚、循行的地方。

  再加上北方多寒燥、人体表皮毛孔闭塞、出汗少的特点，夏日晒背可以打开人体表皮毛孔、出出汗，所以晒背：

  能加快身体的代谢

  提高人体气化能力

  阳气足了，寒湿就少了

  起到扶阳驱寒祛湿的效果

  对于患有冬季多发病、或遇寒即发的疾病，比如咳喘、骨关节疼痛等的人群，晒背能够振奋阳气、驱寒祛湿，具有事半功倍的效果。

  为什么有人晒完背后体重减轻了、身体舒服了，而有的人直接被送进了急诊呢？

  对此，中医科专家说，对于阴虚阳亢体质、孕妇、婴幼儿、年老体弱、皮肤病、以及患有心脏病、高血压等严重基础疾病的人群，并不适合三伏天晒背。

  晒背也有“窍门”

  不可盲目去晒

  快来get以下晒背小清单吧

  晒背时间：上午太阳升起到11点之间

  晒背时长：一般控制在15-20分钟

  晒背频率：每周1-2次即可

  其他注意事项：

  1.不能空腹晒背，开始前和结束后记得补充水分和电解质；

  2.晒背时遮住头部、眼睛等避免阳光直射，注意观察自身状态，程度以微微出汗为准；

  3.晒背过后不要立即洗澡、吃冷饮、吹空调，应及时擦干汗水，阴凉处消汗。

  成人中医科温馨提醒您：

  要根据不同地域的天气情况以及自己的身体情况进行选择，不可盲目跟风，如果不清楚自己是否能够晒背，可以到医院成人中医科咨询；

  中医主张的“冬病夏治”，如三伏贴、三伏艾灸也可起到振奋阳气、驱寒祛湿的功效。不提倡过度晒背，如果出现晒伤脱皮、中暑、更有甚者发生热射病、横纹肌溶解等情况，需要立即就医。

  成人中医科

  成人中医科现有医生8人，其中主任医师1人，副主任医师3人，医师4人；博士1人，硕士5人；山东省名中医1人，山东省中医临床优秀人才后备培养对象1人。开设了中医全科门诊、整脊针灸门诊、中医妇科门诊、卵巢早衰门诊、产后病专病门诊、颈肩腰腿痛门诊、不孕不育门诊等中医特色门诊。科室秉承“先中后西，能中不西，精中通西，中西结合”的宗旨，在全科发展的基础上突出专科专病建设，坚持以中医传统理论为基础，开展传统中药、手法整复、针灸、刮痧走罐、穴位埋线、穴位贴敷等特色内外疗法，防治结合，效果显著。（通讯员 遇静）