平度市第三人民医院专家走进店子镇党委，科普猝死预防与急救知识

  鲁网4月22日讯 为提升基层群众健康素养，普及心脑血管急症急救技能，2026年4月16日，平度市第三人民医院“健康科普行——万场科普知识讲座”走进店子镇党委。青岛市健康科普资源库专家、平度市青年科技拔尖人才、心内科主任初玉祥副主任医师为镇机关干部、工作人员带来一场实用、专业的猝死预防与急救专题科普讲座。

  专家开讲：猝死可防可救，关键在“早”

  初玉祥主任结合临床案例，用通俗易懂的语言，从猝死的成因、高危人群、预警信号、日常预防、黄金急救五大方面展开讲解。他强调：心源性猝死并非毫无征兆，多数患者发病前数小时至数天，会出现胸闷、胸痛、心慌、头晕、不明原因乏力、肩背放射痛、夜间憋醒等信号，高危人群（高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、长期熬夜、过度劳累者）务必高度警惕 。

  黄金4分钟！急救步骤记牢

  讲座重点讲解了心脏骤停“黄金4分钟”急救流程，这是普通人也能掌握的救命技能 ：

  1. 快速判断：轻拍双肩、大声呼唤，确认意识丧失；观察胸部起伏，10秒内判断呼吸是否停止。

  2. 立即呼救：拨打120，清晰说明地址与情况；同时请人取AED（自动体外除颤仪） 。

  3. 胸外按压：两乳头连线中点为按压点，频率100–120次/分钟，深度5–6厘米，按压与放松时间相等 。

  4. 尽早除颤：AED到达后，按语音提示操作，越早除颤，生存率越高 。

  初主任特别提醒：不要掐人中、不要摇晃患者，这些做法会延误抢救时机 。

  日常预防：从细节守护心脏健康

  讲座最后，初主任给出6条实用预防建议，帮助大家远离猝死风险：

  1. 规律作息，保证7–8小时睡眠，拒绝熬夜。

  2. 低盐低脂低糖饮食，戒烟限酒，每餐七八分饱。

  3. 每周150分钟中等强度运动，避免久坐与突然剧烈运动。

  4.高血压、糖尿病、高血脂患者遵医嘱用药，定期监测。

  5.学会调节情绪，避免暴怒、长期焦虑。

  6.每年体检，高危人群加做心脏超声、动态心电图。

  科普惠民，守护健康

  本次讲座贴近基层需求，干货满满，现场互动热烈。大家纷纷表示，学到了关键急救知识，也更重视日常心脏健康管理。

  平度市第三人民医院将持续开展“健康科普行”系列活动，把专业健康知识送到乡镇、社区、企业，为群众健康保驾护航。（鲁网记者）