携手防控高血压——平度市第三人民医院2026年世界高血压日义诊活动

  鲁网5月20日讯   2026年5月17日是第22个世界高血压日，主题是“携手防控高血压”，旨在引起人们对防治高血压的重视。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》要求，提高全民高血压与相关心血管疾病的健康意识，倡导健康生活方式，平度市第三人民医院心内科于2026年5月16日在综合楼一楼大厅开展2026世界高血压日义诊活动。

  义诊活动现场，心内科义诊团队为百余名群众做健康咨询，并为高血压患者提供了专业的、个性化的诊疗意见和用药指导，并提供免费测血压、血糖、发放健康宣传手册等服务，树立自己是健康第一责任人的意识，强调精准测量血压及血压控制达标的重要性，切实解决疾病困扰，走出误区，受到了广大群众的高度赞誉，取得了良好的社会效果。

  初玉祥主任介绍，高血压是我国患病人数最多的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的重要危险因素。我国心脑血管病导致死亡占居民总死亡40%以上，呼吁人人都应该重视自身血压状况，坚持低盐、低脂的健康饮食方式，养成规律的作息时间，适当锻炼身体，定期监测血压，从而降低高血压病的发生风险，减少和延缓并发症的发生。

  什么是高血压？

  高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmhg，舒张压≥90 mmhg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。临床上高血压可分为原发性和继发性两大类。  

  目前《中国高血压防治指南》规定，高血压需要非同日的三次测量值均超过标准值才可以确诊，并不是随便测量一次血压，高于140/90 mmhg就诊断高血压。当你测量一次血压超过140/90 mmhg时，不要担心，用正确的测量方式多测几天再看。如果血压持续走高，就需要引起警惕，及时就医，寻求医生的诊断和帮助。

  5个常见“高血压信号”

  头晕头昏

  高血压最为常见的一种症状，有些是持续性的，有些是一过性的，在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现得较为明显。

  容易疲惫

  高血压还容易出现乏力、疲劳，因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，引起疲劳。

  心悸失眠

  高血压患者心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

  肢体麻木

  高血压患者，有时候会肢体麻木，主要以手指、脚趾、皮肤出现酸痛、肌肉紧张、麻木等症状。部分患者常感手指不灵活。

  记忆力下降

  长期高血压会导致脑动脉的硬化，出现了脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。

  预防高血压

  1、减少钠盐摄入

  钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压，每日应摄入钠盐数要少于6克。

  2、减少添加糖的摄入

  高血糖会损伤血管壁，进而分泌过多胰岛素，刺激血管收缩，引起升高血压。因此，高血压患者要注意减少糖的摄入。

  3、控制体重

  关注实际体重与理想体重的差异；体重减轻有利于高血压的降压达标，每减轻1000g体重，收缩压可降低4mmhg；减重不宜太快一年内减轻原体重的10%为宜。

  4、控制酒的摄入

  临床高血压患病率随饮酒量的增加而升高。摄入酒量越多，收缩压和舒张压也越高。同时嗜酒还有低血压休克的风险。

  5、保持心情愉悦

  人心情不好，肾上腺素水平就会上升，血压随之上升。

  6、改善睡眠

  高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。

  高血压防控需全民参与，从日常生活点滴做起。社区筛查、家庭自测、定期随访缺一不可，尤其要关注中青年隐匿性高血压及老年人单纯收缩期高血压。早发现、早干预、早达标，才能真正降低心脑肾并发症风险。（鲁网记者）